درهمکده
مرجع مطالب بروز دنیای وب

10 توصیه مفید برای بهداشت دندان – رفع کامل بوی بد دهان

10 توصیه مفید برای بهداشت دندان خوشبو میماند اگر چه بوی بد دهان غالبا مربوط به عدم رعایت بهداشت دندان ها است و واقعا ابتدایی ترین و اساسی ترین توصیه برای رفع بوی بد دهان ، پاکیزه نکه داشتن دهان با مسواک کردن به طور صحیح و کامل است.

10 توصیه مفید برای بهداشت دندان
10 توصیه مفید برای بهداشت دندان

اماگاهی بوی بددهان به عنوان آثار ثانوی برخی بیماریها است و بادرمان آن بیماری ها،بوی بد دهان نیزبرطرف میشود.
در این بخش توصیه هایی را برای حفظ بهداشت دندان تقدیم می کنیم.

توصیه هایی برای بهداشت دندان

اقدام اساسی برای حفظ سلامت دندانها و بهداشت دندان ، مسواک کردن به روش صحیح و در زمان لازم است. مسواک باید موی کوتاه داشته باشد و از نظر زبری یا نرمی برای مصرف کننده مسواک قابل قبول و مناسب است.
در هنگام مسواک کردن باید با دقت و بدون عجله دندان ها را در جهت طول دندان و شیارهای آن، بطور کامل مسواک کرد و با یک چرخش تقریبا 45 درجه ای ذرات غذا را از لای دندانها خارج کرد.

10 توصیه مفید برای بهداشت دندان
10 توصیه مفید برای بهداشت دندان

اگر عمل مسواک دندان به طور کامل انجام شود برای رعایت بهداشت دندان حداقل مدت سه دقیقه باید طول بکشد.
به گزارش اسان طب برای تکمیل کار مسواک کردن امروزه استفاده از نخ دندان به منظور پاک کردن لای دندانها توصیه می شود. خلال دندان هم اگر از نوع و اندازه مناسب تهیه شده باشد به خصوص قبل از مسواک کردن ، می تواند در پاکیزه ساختن فضای میان دندان ها نقش موثری داشته باشد.

10 توصیه مفید برای بهداشت دندان

1-حداقل3بار درشبانه روزیعنی بعد ازصرف صبحانه،ناهار وشام بایدمسواک کرد البته مسواک کردن بعد ازشام وقبل از خواب اهمیت بیشتری دارد.
2-مناسب ترین زمان برای مسواک کردن حداکثر 20 دقیقه بعد از صرف ماده غذایی است.
3- درمواقع مصرف شیرینی ها وموادغذایی چسبنده،مسواک کردن قوری بعد از مصرف مواد مورد اشاره توصیه می شود.
4-مصرف خمیردندان مختلف بهترازمصرف فقط یک نوع خمیردندان است زیرافرصت سازگاری میکروبهای دهان رابا ترکیبات موجود درخمیردندان محدودمیشود.

10 توصیه مفید برای بهداشت دندان

5- حتی اگر خمیر دندان در دسترس نباشد مسواک کردن با آب ویا آب و نمک برای بهداشت دندان لازم است . در حقیقت آنچه که مهتر است همان مسواک کردن است که موجب بررطف کردن مواد باقی مانده در رو و لابلای دندان ها می شود.
6- خمیردندانهای حاوی فلوراید بهتر از سایر خمیر دندان ها است.
7- از شکستن اجسام سخت با دندان جدا باید خودداری کرد.
8- خوردن آب یا غذای داغ و خیلی سرد همزمان یا به فاصله کم، صلاح نیست.
9- استفاده از مسواک اختصاصی ضروری است.
10-قراردادن مسواک خشک نشده درقوطی مخصوص کاردستی نیست بلکه بهتراست برای خشک شدن کامل مسواک،آنرا درلیوان طوری قراردهندکه قسمت مودارمسواک بیرون ازلیوان بماند وکاملا خشک شود.

و چند نکته در اخر

بهداشت دندان مساله بسیار مهمی است که برای حفظ زیبایی و سلامتی ما باید به ان توجه شود.
مسواک زدن یکی از مهمترین نکات برای حفظ بهداشت دندان است.
همچنین نخ دندان کشیدن به سلامت دندان کمک زیادی می کند.
پسته و اجیل و چیزهای سفت را هر گز با دندان هایتان نشکنید.
به پاکیزگی مسواک اهمیت بدهیم.

نظر شما چیست؟

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.